永恆之謎：冷敷定熱敷？

永恆之謎：冷敷定熱敷？

扭傷，到底要冷敷定熱敷呢？這對很多人來講是永恆之謎，有人甚至會認為需要先冷敷後熱敷。一直扭傷流行以「R.I.C.E.」方法處理：Rest休息、Ice冷敷、Compression以彈性繃帶包紮加壓、Elevation把患處抬高。其實冷敷有助減輕可能出現的腫脹，通常都會用作急性處理，受傷後72小時內，最好避免使用熱敷，否則有可能腫到變「豬蹄」。

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