社會科學 心理學及輔導
「人 到 水 窮 處,坐 看 雲 起 時」
從C.B.T.看 生 活 的 寬 達 之 路
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課程概覽
課程簡介
你有沒有試過……
「點搞呀?」、「慘啦!」、「點算好?」……
現代人生活緊張、步伐急速、競爭激烈.....造成種種情緒困擾,可能持續數月、數年或一生之久。若沒有適當治療,對事主的思想、感覺、身體及行為會造成很大的傷害;再者,作為事主身邊的親朋也因此擔憂其處境而造成惡性循環的互動影響,令雙方都持續出現負面情緒,例如:恐懼、沮喪、憂慮及負面思想,可能造成種種的危機。
本課程透過介紹「認知行為療法(C.B.T.)」的重點及介入方法,讓學員循序漸進地處理個人固有的規條及思想陷阱,並以實際的想法和行動來平衡情緒,以免困擾情況惡化而更加影響生活。再者,課堂也加上點滴「正向心理學」及「澄心靜觀」來讓學員掌握有關學理及技巧來掌控情緒,從而找尋可行而奏效的方法來建立一個寬達的人生。
課程目的
- 幫助學員認識「思想陷阱」的類別,及如何影響自身情緒困擾的程度;
- 讓學員明白「認知行為療法(C.B.T.)」的重點及技巧,從而應用這些知識及技巧來解決自身的 生活困擾;
- 促進學員培養具體的「正向」生活的形態,保持對情緒的掌控、並對其生活有信心、盼望及實踐力。
詳情
課程大綱
- 明白「認知概念模式」及「思想陷阱」的類別,又找出與困擾情緒的關聯;
- 應用「蘇格拉底的對話」及「身心思維自我分析」來應對「思想陷阱」的困擾;
- 瞭解認知迴路的概念:「想法」、「情緒」和「行為」來應對負面情緒而走出「思想陷阱」的 進路;
- 明白「思想規條」及其影響,認識及應用「五常法」於生活情景中,協助學員放寬自己的 「思想規條」,從而建立健康的情緒處理方法;
- 掌握「快樂七式」及「澄心靜觀」的招式及應用範圍,以建立「寬達均衡」的生活自省。
上 課 形 式
課堂以"工作坊"形式進行,透過:專題訊息、專業評量、視頻播放、體驗活動、個人習作、小組交流、家課研習..等內容來互動,從而強化學習效果。
每一堂均透過「個案」來研習(家庭關係、人際關係、職場張力、上癮行為、長者生活的際遇….)
上 課 時 間
四堂共12小時,分別在兩個平日的晚上7:15 - 9:45,及兩個週六下午2:00 - 5:30。
備 註:
- 為了加強學習的效益,在課程中有「家課」給學員在上課前進行,後在課上討論及分享;
- 在課堂中分享的內容,學員必須尊重他人言論並遵守私隱,不予外揚;
- 課堂上舉出的案例,只作上課用途,如有雷同,實屬巧合,學員不需介懷。
| 報名代碼 | 2390-1630NW | 現時接受報名 |
| 開課日期 | 2026年6月23日 (星期二) | |
| 現時接受報名 | ||
修業期
- 6月課程:
2026年6月23日至7月4日(共4講)
星期二 23/6 和 30/6, 7:15 PM – 9:45 PM, (每節2.5小時)
星期六 27/6 和 4/7, 2:00 PM – 5:30 PM, (每節3.5小時)
導師
導師資料
何顯榮先生
( BSW(Hon)、MA、MCS、PDGC、RSW)
- 33年多「社會工作」的專業履歷
- 「精神健康復元模式」教練
- 「精神健康急救」資深導師
費用及入學條件
費用
- 學費 : HK$2,110
入學條件
- 中學畢業或以上程度
- 任何認知行為療法(CBT) 與逆境智慧(AQ)有興趣的人
申請
網上報名 立即報名
申請表 下載申請表
報名辦法網上報名服務
香港大學專業進修學院提供24小時網上報名及繳費服務,申請人可通過網上申請個別學歷頒授課程和報讀大部份公開招生的課程(以先到先得形式報名的課程)。申請人可在網上使用「繳費靈」(PPS) (不適用於手機)、VISA 或 Mastercard。除上述支付方式之外,如就讀學歷頒授課程設有網上服務,在學學員亦可以「微信支付」(Online WeChat Pay) 、「支付寶」(Online Alipay) 或 「轉數快」(FPS) 繳付學費。
報讀新課程
- 填寫網上報名表格
申請人可按該課程網頁的右上角的
圖示進入網上服務網頁,然後按照指示填妥網上報名表格。
某些課程須甄選入學,並要求申請人上載課程網頁中指定所須文件(如學歷證明)。系統只支援doc, docx, jpg 和pdf格式之附件。
- 繳交所需費用
申請人可使用以下方式繳交報名費或課程費用:
繳費靈網上服務 - 申請人須先開立繳費靈戶口及設定繳費靈網上密碼。有關如何申請繳費靈戶口及密碼,請瀏覽繳費靈網址http://www.ppshk.com。
*信用咭網上繳費服務 - 申請人可以 VISA 或 Mastercard(包括「香港大學專業進修學院Mastercard卡」)繳付學費。
*香港大學專業進修學院Mastercard卡持有人如欲享用十個月免息分期付款優惠,必須親臨本學院設有報名服務的教學中心作付款安排。
如欲了解如何於網上報讀新課程及繳費,請瀏覽網上申請/報讀指南 :
- 短期課程
- 個別學歷頒授課程
報讀同一學歷頒授課程內其他單元
個別課程為須報讀同一學歷頒授課程及其他單元或繳交下期學費的學員,提供網上服務,如學員就讀的課程設有此服務,課程負責人會通知學員有關程序。
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報讀新課程
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[下載報名表SF26] -
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報讀同一學歷頒授課程內其他單元
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學院為學歷頒授課程特設「註冊及學費通知」,適用於一般學歷頒授課程。
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課程負責人會為學員送上「註冊及學費通知」(「通知」),請填妥有關「通知」,並親往報名中心或以郵遞方式,遞交「通知」及繳交所需費用。
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1. 現金、「易辦事」(EPS)、微信支付(WeChat Pay) 或支付寶(Alipay)
申請人可親臨學院任何一所報名中心,以現金、「易辦事」、微信支付(WeChat Pay)或支付寶(Alipay) 繳付學費。
2. 支票或銀行本票
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- 親臨學院各報名中心遞交劃線支票、報名表格及有關證明文件;
- 或可將上述文件一併寄交各報名中心,信封上請註明「報讀課程」,惟學院對郵遞失誤而遺失的支票及個人資料概不負責。
3. VISA / Mastercard
申請人可親臨學院任何一所報名中心,以 VISA 或 Mastercard(包括「香港大學專業進修學院 Mastercard卡」)繳付學費。香港大學專業進修學院Mastercard卡持有人,如報讀課程滿港幣2,000元,可享有十個月免息分期付款優惠,惟課程申請人必須為信用卡持有人。詳情請向學院報名中心職員查詢。
4. 網上繳費服務
大部份公開招生的課程(以先到先得形式報名)及個別學歷頒授課程提供網上報名/註冊服務,申請人可在網上使用「繳費靈」(不適用於手機)、VISA或Mastercard繳付有關課程的報名費或學費。除上述支付方式之外,如就讀學歷頒授課程設有網上服務,學員亦可以微信支付(Online WeChat Pay)、支付寶(Online Alipay)或轉數快(FPS)繳付學費,詳情請參閱報名辦法 - 網上報名服務。
注意事項:
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如報讀課程將在五個工作天內開課,為免郵遞延誤報名程序,建議申請人親身到學院報名中心報名,並避免使用支票付款。
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- 除本學院網頁所列明的學費外,個別課程或有其他額外收費,詳情請聯絡有關學科職員。
- 學費及學額不得轉讓他人。一經取錄,學員不得轉讀其他課程,惟學院對特殊情況,可酌情處理。轉讀申請一經批准,學員須繳付港幣120元手續費。
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